2023年11月26日 تبين الدراسة الحديثة في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري أن ممارسة الرياضة في الطقس البارد تؤثر في حرق السعرات الحرارية بشكل مختلف عن الطقس الدافئ، ويعتمد هذا التأثير في عوامل متعددة، بما في ذلك مستوى لياقة الفرد وخصائص جسمه، وفي ظل الظروف الباردة، يحتاج الجسم إلى مجهود إضافي لتوليد الحرارة اللازمة للتدفئة، مما يجعل التغذية السليمة...
More
رغم أن ذلك يبقى أفضل من عدم ممارسة الرياضة أبداً، إلا أن هناك العديد من المزايا لممارسة الرياضة في الهواء الطلق البارد، وهي: أولاً: حرق المزيد من السعرات الحرارية. يخزن الجسم أنواعاً مختلفة من الدهون، ومنهما نوعان مهمان نستفيد منهما خلال ممارسة الرياضة
More
القرنفل. تأتى زهور القرنفل على رأس قائمة الزهور الشتوية، التى يمكن زراعتها طوال السنة وتعيش بشكل طبيعى فى فصل الشتاء، حتى إنه يمكنك زراعتها فى الهواء الطلق. وتتميز بألوانها الرائعة فضلاً عن رائحتها الجميلة
More
2022年1月26日 ويعمل الجسم بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الأساسية خلال الطقس البارد، ومن السهل أن يُصاب الشخص بالجفاف أو عضة الصقيع أو انخفاض حرارة الجسم. وفيما يلي 7 طرق رئيسية لتقييم المخاطر الخاصة بك...
More
تُعد تمارين المشي والركض في الهواء الطلق من أبرز التمارين التي يُنصح بممارستها في موسم الشتاء. تنظيم النوم. يميل كثير من الأشخاص للنوم مبكرًا في موسم الشتاء لتجنب انخفاض درجات الحرارة ليلًا، مما يُساعد في تنظيم النوم والاستيقاظ مبكرًا،
More
الحفاظ على روتين التمرين في الطقس البارد له فوائد إضافية. أولاً ، تعتبر التمارين في الهواء الطلق طريقة رائعة لعلاج "كآبة الشتاء". ثانيًا ، تزيد التمارين من مستويات الطاقة لديك ، والتي تميل ...
More
وبالرغم من أنه ليست كل النباتات المنزلية جيدة في تنقية الهواء، إلا أن هناك مجموعة واسعة من الخيارات المتاحة، وسنختار لكم خمسة من أفضل النباتات الداخلية التي تساعد على تنقية الهواء وتزيد من ...
More
وسيتناول هذا المقال فوائد خروجنا في الهواء الطلق أثناء فصل الشتاء ، حيث يتم تسليط الضوء على تأثيرات هذه الخبرات الباردة على الحالة النفسية والعقل، وكيف يمكن للتفاعل مع الطقس البارد أن يؤدي دورًا أساسيًا في تعزيز السعادة بداخل روحك.
More
7- يقوي الطقس البارد قلبك: في الطقس البارد، يعمل القلب بجهد أكبر خلال فترات المجهود البدني لضخ الدم والحفاظ على درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الشتاء تجعل ...
More
على الرغم من أن الطقس البارد قد يمنع البعض من ممارسة النشاط البدني في الهواء الطلق، لكن التمرين في البرد له العديد من المزايا من التدريبات في المناخ الأكثر دفئًا. إذ لن تضطر للتعامل مع الحرارة والرطوبة في الطقس البارد. كما أن البرودة ستجعلك أكثر يقظة ونشاطًا. وفي البرد، يُمكن لجسمك أن يُنظّم حرارته بشكلٍ أفضل.
More
